Hoe gaat het met je?
Druk druk, druk zo vlak voor de zomervakantie?
Is jouw agenda weer vol gepropt en soms zelfs met strak achter elkaar geplande afspraken, zonder schakeltijd of pauzes?
Heb je naast je werk ook nog een druk, maar gezellig sociaal leven?
‘Druk’ lijkt een norm te zijn geworden in onze maatschappij. We hebben het steeds drukker met ons werk- en ons privé leven. Naast onze drukke werkagenda ook nog een overvolle thuis agenda met verplichtingen en sociale afspraken, heel gezellig en leuk, maar is dat altijd wel zo leuk?
Druk zijn is de norm
In mijn praktijk zie ik veel mensen die uitgevallen zijn of burn-out zijn geraakt, omdat ze teveel bezig zijn met zich voegen naar wat er van hen gevraagd wordt of wat van hen verwacht wordt. Niet alleen in hun werk maar ook privé. Geven, geven en nog eens geven.
Wat nou als we een tandje minder hard zouden lopen en in het moment de keuze zouden maken om ‘het’ niet te doen? Om niet naar dat feestje te gaan en om die afspraak een keer te skippen, zodat je wat ruimte hebt voor jezelf. Ruimte in je hoofd, ‘headspace’, zodat jouw creativiteit lekker stroomt of dat je eindelijk de rust hebt om dat boek in te duiken waar je al weken naar verlangt.
“Me, myself and I” was het eerste artikel wat ik schreef bijna een jaar geleden. Ik heb het gevoel dat ik in de herhaling val ofwel het kiezen voor jezelf is blijkbaar nog steeds een thema.
Normen als; ‘Samen sterk’, ‘Doe het voor de ander’, zitten er sterk ingebakken. Ook in onze opvoeding krijgen we vaak de norm mee, dat je vooral niet egoïstisch moet zijn.
Het is wat mij betreft de hoogste tijd om juist meer ‘egoïstisch’ te gaan zijn!
Stop met geven en start met ontvangen.
Kies waar jij jouw energie aan wilt geven.
Tijd versus prioriteit
We hebben genoeg tijd om te besteden; 52 weken ofwel 365 dagen, 5840 uur of 350.400 wakkere minuten per jaar! Maar wat geef jij in deze tijd ‘PRIORITEIT?
Check bij jezelf met deze oefening hoe jouw balans is tussen tijd en prioriteit.
Vul dit ‘Levenswiel’ als volgt in; Geef de thema’s in de buitenring een cijfer van 1 tot 10. Hoe belangrijk vind je dit thema of levensgebied?
Kleur vervolgens de taartpuntjes in bij het betreffend levensgebied hoeveel aandacht/ prioriteit je hier in je leven daadwerkelijk aan geeft 1-10.
Wat valt je op?
Waar mag je nog meer prioriteit aan geven?
‘Headspace’
Hoe goed ben jij in lummelen? Ofwel geen doel hebben op een dag, geen afspraken op tijd en uur. Daar word ons lijf namelijk heel erg blij van.
Lui zijn is goede zelfzorg en egoïstisch zijn is gezond! Leer omdenken 😉
Niets doen creëert meer ‘headspace’, zoals bijvoorbeeld naar buiten staren en schakelmomentjes.
Vul je agenda naast afspraken ook met schakeltijd, lummeltijd en ‘ik heb nergens zin in tijd’. En als iemand je dan vraagt om iets voor hem te doen, dan kun je zeggen dat je wel tijd hebt, maar dat het nu geen prioriteit voor je heeft.
Maak jouw ‘headspace’ prioriteit!
